DÍA MUNDIAL SIN TABACO

Este día se instituyó con el propósito de llamar la atención mundial ante la amplia presencia de consumo de tabaco y los efectos negativos para la salud (que supone 5,4 millones de muertes en todo el mundo anualmente). Los Estados Miembros de la Organización Mundial de la Salud (OMS) crearon el Día Mundial Sin Tabaco en 1987. En los últimos veinte años el día ha sido recibido tanto con entusiasmo como con resistencia en todo el mundo, por parte de gobiernos, organizaciones de salud pública, fumadores, productores y la industria del tabaco.

El 31 de mayo de cada año la OMS celebra el Día Mundial sin Tabaco, cuyo objetivo consiste en señalar los riesgos que supone el consumo de tabaco para la salud y fomentar políticas eficaces de reducción de dicho consumo. El consumo de tabaco es la segunda causa mundial de muerte, tras la hipertensión, y es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos.

La Asamblea Mundial de la Salud instituyó el Día Mundial sin Tabaco en 1986 para llamar la atención mundial hacia la epidemia de tabaquismo y sus efectos letales. La celebración de este día es una oportunidad para destacar mensajes concretos relacionados con el control del tabaco y fomentar la observancia del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco. El consumo de tabaco es la principal epidemia prevenible a la que se enfrenta la comunidad sanitaria

Día del Empleado Público

El 29 de mayo de cada año, se celebra en nuestro país el Día del Empleado Público, fecha propicia para reconocer el desempeño, e identificación del personal que labora en las diferentes instituciones públicas de nuestro país.

Precisamente fue un 29 de mayo de 1950, cuando se promulgó el Decreto Ley 11377, referido al Estatuto y Escalafón del Servicio Civil, primer documento referido al personal que laboraba en Instituciones públicas, el mismo que en su artículo 105 dice lo siguiente:

Art. 105: Declárese "Día del Empleado Público", la fecha de la Promulgación de la presente Ley, debiendo conmemorarse todos los años con ceremonias y actuaciones que realcen su significado.
Un empleado público se considera a toda aquella persona que desempeña su trabajo en cualquiera de las entidades que conforman la función pública, ya sea funcionario, interino, o personal laboral de planilla. La concepción de este término nace de la necesidad de encontrar una definición que agrupe e identifique a los diferentes grupos de trabajadores que prestan servicio en las distintas administraciones, ya sean ministerios, organismos autónomos, municipalidades e instituciones públicas.

DIRESA LIMA Y EL PROYECTO MÉDICO DE FAMILIA ORGANIZAN EL PRIMER TALLER “IMPLEMENTACIÓN DE LA APS EN EL MARCO DEL MODELO DE ATENCIÓN INTEGRAL DE SALUD BASADO EN FAMILIA Y COMUNIDAD”

Evento está previsto para los días 27 y 28 de mayo en el auditórium del ADRA – Lima.

                Con el objetivo de seguir elevando el nivel competitivo de los profesionales de salud y fortalecer las acciones de promoción y prevención en la zona de intervención del Proyecto Médico de Familia, el personal médico, asistencial y administrativo de las provincias de Huaura y Cañete del Proyecto Médico de Familia, participan del Primer Taller “Implementación de Atención Primaria de Salud en el Marco del Modelo de Atención Integral de Salud basado en Familia y Comunidad”, organizado por la Dirección Regional de Salud de Lima – DIRESA y el Proyecto Médico de Familia. El evento se viene desarrollando en el auditórium de la Agencia Adventista para el  Desarrollo y Recursos Asistenciales – ADRA – PERÚ, sito en la Av. Angamos Oeste 770 Miraflores – Lima.

Para este importante taller, se ha previsto la presencia de los expositores del Ministerio de Salud – Minsa, quienes conjuntamente con los representantes de la DIRESA dictaran durante estos dos días los temas relacionados a la  Atención Primaria de Salud, Atención a la Familia, Comunidades Saludables; finalizando el taller con una práctica sobre el manejo estratégico por etapas de vida (llenado de historias clínicas por etapa de vida, formatos, codificación HIS, codificación SIS).

El Coordinador General del Proyecto Médico de Familia, Dr. Ángel Conga Humareda; resaltó la importancia de estos talleres dentro de las políticas del sector salud que promueve el Gobierno Regional de Lima.

Asimismo dio a conocer que se estarán programando otras capacitaciones con las diversas instituciones a fin de seguir fortaleciendo las estrategias en atención de salud, lo cual permitirá seguir resguardando la salud de la población con énfasis en la parte promocional, preventiva y recuperativa.

Al taller también se hizo presente el Dr. Hugo Ortiz Souza, Sub director de la Dirección Regional de Salud DIRESA Lima, quién saludó la presencia y el esfuerzo que realizan los profesionales. De igual forma precisó que se seguirá trabajando de forma coordinada con el Proyecto Médico de Familia y los demás establecimientos de salud con el objetivo de superar las carencias y fortalecer el modelo de salud integral en familia y comunidad.

DÍA NACIONAL DEL DONANTE DE ÓRGANOS Y TEJIDOS

El 23 de mayo se celebra en el país el Día Nacional del Donante de Órganos y Tejidos, motivo por el cual se busca concientizar a la población y comprendan que existe una dramática  necesidad, cada vez más creciente,  de donación de tejidos y órganos del cuerpo humano, que sirven para  salvar vidas ya desahuciadas a través de los trasplantes de órganos.

Los órganos son obtenidos de personas que han sufrido muerte encefálica y cada persona con este cese irreversible de sus funciones encefálicas puede donar alrededor de 12 de sus órganos, que a su vez sirven para curar  40 tipos de enfermedades.

En nuestro país,  la tasa de donantes es una de las más bajas del mundo, alcanza apenas las 4.3 personas por millón-ppm-, mientras que en América Latina el promedio es de 8 ppm y en España la cifra alcanza  a 45 ppm.

Estas tasas traen como consecuencia bajísimas tasas de trasplantes de órganos en nuestro país, pese a contar con infraestructura, tecnología y médicos altamente capacitados. Los trasplantes más frecuentes son de  riñón e hígado, luego los de  pulmón, corazón y páncreas y de manera pionera en el país los de pulmón y páncreas a la vez.

Esta situación es grave en el Perú por cuanto  hay miles de pacientes que atiborran las listas de espera o pugnan por entrar en ellas, se cree que 8 personas mueren al día esperando un órgano.

El Estado, a través del sector Salud, debe incluir en la agenda sanitaria del país la urgente necesidad de concientizar a la población sobre la importancia de la donación, encabezando un vasto movimiento social que involucre a los sectores sociales líderes, entre ellos el Colegio Médico, para iniciar el despegue de la cirugía de trasplante,  gracias a una mayor tasa de donantes de tejidos y órganos

Día Mundial de la Diversidad Biológica

El tema de 2013 (Agua y Biodiversidad) se ha elegido para coincidir con la decisión de Naciones Unidas de nombrar 2013 Año Internacional de la Cooperación en la Esfera del Agua. El tema resalta la importancia del papel de la biodiversidad y los ecosistemas en garantizar la seguridad del agua y por consiguiente, el desarrollo sostenible.

La Asamblea General, en virtud de la resolución 55/201 del 20 de diciembre de 2000, proclamaron el 22 de mayo como el Día Internacional de la Diversidad Biológica, como un modo de aumentar la comprensión y la conciencia sobre las cuestiones relativas a la diversidad biológica. En primera instancia, a fines de 1993, la Segunda Comisión de la Asamblea General de las Naciones Unidas decidió que fuera el 29 de diciembre, fecha de entrada en vigor del Convenio sobre la Diversidad Biológica, y se lo denominó Día Internacional de la Diversidad Biológica. 

En diciembre de 2000, la Asamblea General de las Naciones Unidas adoptó el 22 de mayo como Día Internacional de la Diversidad Biológica, para conmemorar la aprobación del texto del Convenio, el 22 de mayo de 1992, en el Acta Final de la Conferencia de Nairobi para la aprobación del texto acordado del Convenio sobre la Diversidad Biológica.

"Nuestras vidas dependen de la biodiversidad, especies y ecosistemas están desapareciendo a un ritmo insostenible, nosotros los humanos somos la causa. Las consecuencias para las economías y las personas serán profundas" aseguró Ban Ki Moon, Secretario General de las Naciones Unidas.

Charla Estilos de vida saludable

Estudiantes del nivel secundario de la I.E.P. Rubén Dario del AA.HH. Los Pinos,  recibieron la charla sobre Estilos de Vida Saludables.

Con el objetivo de fomentar la actividad  física frecuente, mantener un peso adecuado y promover acciones positivas para mejorar el estilo de vida en los jóvenes, las licenciadas de enfermería de los consultorios dos y tres del AA.HH. Los Pinos y el Dr. Walter Quispe, se trasladaron hasta la I.E.P. Rubén Darío a fin de dictar las charlas sobre Estilos de Vida Saludable (EVS) y Planificación Familiar.

Previo a ello se obtuvo información sobre las actividades diarias que realizan los alumnos para poder enfocar los temas y plantear las recomendaciones  indicadas.  Con estos datos, las licenciadas en enfermería iniciaron la charla dando un breve concepto sobre estilos de vida saludables, el cual consiste en un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de las personas.

 A razón de ello, las licenciadas recomendaron a los jóvenes realizar mayor actividad física, consumir alimentos saludables, asistir a los chequeos preventivos, evitar el sedentarismo, el consumo de alcohol para lograr un estilo de vida saludable mejora el bienestar general, la calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas, de enfermar de diabetes, de padecer enfermedades cardiovasculares y de contraer cáncer.

De manera similar, el Dr. Walter Quispe dio una breve explicación sobre Planificación Familiar, los métodos anticonceptivos, el tipo de métodos y las enfermedades de transmisión sexual. Finalmente el profesional de salud, indicó que el método más efectivo es la abstinencia.

LAS MEJORES TÉCNICAS PARA EL LAVADO DE LAS MANOS

Lavarse las manos es una de las maneras más fáciles y efectivas para prevenir una serie de enfermedades, desde los sínotmas del resfriado y la gripe a la Hepatitis A y la diarrea infecciosa. Asegúrese de que está lavándose las manos en la forma correcta siguiendo estas técnicas.

Agua tibia y jabón

El agua caliente funciona mejor para la limpieza de las manos. Sin embargo, siempre debe usar una buena cantidad de jabón para matar los gérmenes o virus persistentes. ¡El agua caliente por sí sola no lo logrará!

Cambie las manos 

Usted es zurdo o diestro. Lo que significa que usted naturalmente lavará mejor una mano que la otra. Se necesita un poco de tiempo para acostumbrarse, pero lave ambas manos de igual forma.

El tiempo de lavado

Lávese las manos hasta llegar a las muñecas durante unos 15 segundos, o aproximadamente el tiempo que demora en recitar el alfabeto.

Enjuague y Repita

Por último, enjuague sus manos por completo hasta que todo el jabón se haya escurrido. Luego, utilice estas técnicas cada vez que lave sus manos. Los momentos más importantes para lavarse las manos son cuando se está preparando la comida, después de ir al baño, o cuando alguien en el hogar, incluido usted, padece síntomas de resfriado y gripe. Según un estudio realizado por Procter & Gamble, los niños menores de un año de edad corren mayor riesgo de contraer enfermedades graves o morir a causa de diarreas o infecciones derivadas de la falta de higiene. Al desarrollar el hábito de lavarse bien las manos en el hogar, usted está ejercitando uno de los pasos más sencillos y eficaces para garantizar la salud adecuada para usted y su familia.

Semana de la Maternidad Saludable y Segura :

De acuerdo a la Resolución Ministerial N° 114-98-SA/DM, del día 23 de marzo de 1998, en nuestro país se constituyó la "Semana de la Maternidad Saludable", que permite desarrollas actividades que produzcan cambios de actitud y toma de conciencia en la población, los prestadores de salud y autoridades involucradas, ello en favor de la salud materna y de la familia.

Es importante mencionar que nuestro país tiene una de las más altas tasas de morbi – mortalidad materno – perinatal (185 por 100,000 nacidos vivos) lo que nos ubica entre las más altas a nivel internacional, considerándose una prioridad sanitaria y un problema de salud pública, siendo este referente un obstáculo para el desarrollo de los pueblos.
En ese sentido, la generación de políticas públicas y la promoción de alianzas y acuerdos interinstitucionales con una visión unificada que generen acciones a nivel nacional y local se enmarcan dentro de las estrategias para el logro de una maternidad saludable. La salud materna no puede ser separada de la realidad concreta de la vida de la mujer , es esencial un enfoque integral , holístico, que mire a la persona en su real dimensión.

La Maternidad Saludable será posible cuando se adopte como parte integral del desarrollo humano y se asuma una política que garantice las condiciones necesarias y reconozca a la maternidad como un deber basado en la generación de una cultura del autocuidado a su salud y la del niño por nacer y un derecho humano así como una inversión social y económica que contribuye al desarrollo individual , familiar, comunitario, y al progreso de las Naciones.

Avances y Logros en la Salud Materna

• El Perú, por décadas se ha ubicado entre los tres primeros países de más alta Razón de mortalidad materna a nivel de América Latina (185 x 100,000n.v.), por lo que la mortalidad materna ha sido considerada como una prioridad sanitaria y un problema de salud pública. En la actualidad la Razón de Mortalidad Materna en el País se encuentra en 93 por 100,000n.v., y se estima que será el único país que llegue a cumplir las metas de desarrollo del milenio por la significativa reducción que ha tenido en el transcurso de los últimos 10 años, gracias a las acciones y estrategias implementadas y lideradas por el Ministerio de Salud y el apoyo de apoyo de agencias de cooperación, instituciones de otros sectores y colegios profesionales así como los gobiernos regionales. 
• Incremento del parto institucional a nivel nacional de 57,5% en el año 2000 a 84,5% para el año 2011. Siendo más notable el incremento del parto institucional en zona rural de 24% en el año 2000 a 63,9% reportado para el año 2011. (ENDES).
• La Atención prenatal se ha incrementado entre el año 2000 y 2010 en 12 puntos porcentuales de 82,6% a 94,7% respectivamente (ENDES 2010). 
• En relación a las gestantes que recibieron 6 o más Atenciones Pre-Natales este indicador se ha incrementado a nivel nacional de 50,6% en el año 2000 a 83,5% en el 2011; en la zona rural este incremento ha sido de 29,9% ah 76,3% del año 2000 al 2011.
• Primer país en América Latina en que compra pruebas rápidas para sífilis con el fin de lograr la erradicación de la sífilis congénita.
• Se cuenta con 501 casa de espera a nivel nacional.

Conmemoran Día Mundial de la Hipertensión

El 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión. Enfermedad que afecta entre el 25 y 30 % de la población mundial, de los cuales un número importante de personas no están tratadas y de aquellas que reciben tratamiento más del 50 % no tienen las cifras de tensión controladas.

La hipertensión es el principal factor de riesgo de muerte en el mundo y afecta tanto a hombres como a mujeres, es ocasionada por un estrechamiento de arterias muy pequeñas denominadas «arteriolas» que regulan el flujo sanguíneo en el organismo.

A medida que esas arteriolas se estrechan, el corazón tiene que esforzarse más por bombear la sangre, allí es cuando el paciente puede sentir palpitaciones en la cabeza o el pecho, mareos y otros síntomas físicos que alertan sobre este padecimiento. Además, los infartos son la segunda causa de muerte.

 Se recomienda que las personas conozcan de forma regular cuál es su presión arterial, el ritmo de sus pulsaciones, que realicen actividad física, mantengan una alimentación rica en frutas y vegetales, eviten la ingesta de alcohol y tabaco y disminuyan el consumo de alimentos procesados.

Ejecutivo oficializa Ley de Promoción de la Alimentación Saludable

El Poder Ejecutivo oficializó hoy la Ley de Promoción de la Alimentación Saludable para Niños, Niñas y Adolescentes, cuyo objetivo es la promoción y protección efectiva de la salud pública en este sector de la población en el país. De acuerdo a la ley 30021, publicada hoy en el Diario Oficial El Peruano, se supervisará la publicidad de alimentos y bebidas no alcohólicas para reducir las enfermedades vinculadas con el sobrepeso y obesidad, así como males crónicos conocidos como no trasmisibles. 

El texto también fomenta la actividad física, la implementación de kioscos y comedores saludables en las instituciones de educación básica regular. La norma señala que el Ministerio de Educación promoverá la enseñanza de la alimentación saludable e incorporará en el diseño curricular nacional de la educación básica regular y los no escolarizados, programas de promoción de hábitos alimentarios que contribuyan a mejorar la nutrición. Además, en coordinación con el Ministerio de Salud se realizarán campañas y charlas informativas dirigidas a los alumnos y padres de familia. Respecto a la publicidad dirigida a los niños, niñas y adolescentes menores de 16 años, la norma precisa que la difusión por cualquier soporte o medio de comunicación, no debe incentivar el consumo de alimentos y bebidas no alcohólicas, con grasas trans, alto contenido de azúcar, sodio y grasas saturadas. 

De igual forma, declara de interés la creación de Observatorio de Nutrición y de Estudio del Sobrepeso y Obesidad, como herramienta de monitoreo que permita suministrar información sobre este mal y sus efectos en la salud de los niños, niñas y adolescentes. Las entidades encargadas de supervisar el cumplimiento de la ley serán el Ministerio de Educación, los gobiernos regionales y las unidades de gestión educativa local.

Fuente: RPP Noticias

MÉDICOS DE FAMILIA PARTICIPARON DE LA CAMPAÑA DE SALUD ORGANIZADA POR LA MUNICIPALIDAD DISTRTITAL DE IMPERIAL

Profesionales de salud del Proyecto Médico de Familia de Cañete, participaron de la Campaña de salud Integral, organizada por la Municipalidad Distrital de Imperial.

La actividad  se desarrolló en la plaza de Armas del distrito en mención y contó  además con la participación otras instituciones de salud.

Los cientos de pobladores que acudieron al lugar fueron atendidos por los Médicos peruanos egresados de la hermana república de Cuba, Dr. Alex Quispe Mamani y el Dr. Ernesto Collave Carranza, con apoyo del equipo de  profesionales de salud, entre licenciadas en enfermería, nutricionistas y técnicas en enfermería, quienes se hicieron presente desde tempranas horas.

Durante la campaña, además de las atenciones en medicina general, se brindaron consejerías, exámenes de descarte de diabetes, toma de presión arterial y evaluación nutricional.

CENTRO POBLADO NUEVO AYACHUCO EN CAÑETE CONTARÁ CON PROFESIONALES DEL PROYECTO MÉDICO DE FAMILIA

A pedido de la población y ante la urgente necesidad de poder contar con un mejor servicio en salud, el Coordinador General del Proyecto Médico de Familia, Dr. Ángel Conga Humareda, sostuvo una reunión con el Director Ejecutivo de la Red de Salud Cañete – Yauyos, Dr. Wellinton Koo Venegas y el Alcalde del Centro Poblado de Nuevo Ayacuho, Sr. Joaquin Ayala Callañaupa, con el objetivo de solucionar la carencia de profesionales de salud en dicho lugar, es por ello que se ha previsto la presencia de los Médicos de Familia en el puesto de salud del mencionado centro poblado, lo cual permitirá brindar atenciones médicas, charlas, sesiones demostrativas, consejerías, talleres y campañas en salud integral, mejorando así el nivel de salud de la población y logrando la equidad en el acceso a la atención integral de salud.

Es preciso señalar que inicialmente serán los días miércoles y viernes (por las tardes), los días en que estarán presentes los médicos peruanos egresados de la Escuela Latinoamericana de Medicina de Cuba, esto ha pedido de la propia población quienes señalan que este horario es el más factible para poder acudir al establecimiento de salud.

Asimismo, se ha coordinado el tema de abastecimiento de medicinas para el fortalecimiento del SISMED y será la Red de Salud Cañete – Yauyos la entidad  encargada del acondicionamiento y  equipamiento del local.

El Dr. Ángel Conga Humareda señaló que con la presencia de los Médicos de Familia, se busca garantizan la atención integral a la persona, la familia y la comunidad, para satisfacer sus necesidades de salud, para ello se trabajará en base al Modelo de Atención Integral de Salud (MAIS), de igual forma agregó que se ha programando la visita de los demás profesionales (nutricionista, psicólogo, odontólogo y especialista en estimulación temprana) con el fin de poder cubrir las necesidades de salud en el espacio familiar y en la comunidad.

CLUB DEL ADULTO MAYOR. IMPERIAL - CAÑETE

Con gran entusiasmo, los integrantes del Club del Adulto Mayor pertenecientes al sector cuatro de AA.HH. Asunción 8, vienen trabajando en la conformación y acreditación de su club ante las autoridades del distrito de Imperial, razón por la cual sostuvieron una reunión con el Coordinador General del Proyecto Médico de Familia, Dr. Ángel Conga Humareda, a fin de hacerle presente los avances que han logrado.

Por otro lado, el Dr. Carlos Sánchez Castillo, responsable del Club del Adulto Mayor, señaló que la creación de este club busca el bienestar físico, mental y social en la población adulta, así como también, la participación ciudadana, la participación en talleres de salud, la interrelación con los diferentes clubes a nivel distrital, provincial y regional. De igual forma, precisó que se ha programado viaje recreacional en salud mental, el cual está previsto para fines del presente mes.

PROYECTO MÉDICO DE FAMILIA INICIA PROCESO DE FLUORIZACIÓN EN CUNAS MAS Y PRONOEIS DEL DISTRITO DE SANTA MARÍA

Con el objetivo de disminuir la incidencia de caries en menores de cinco años, la Cirujano Dentista del Proyecto Médico de Familia, de la provincia de Huaura, viene visitando los Cuna Mas y Pronoeis del distrito de Santa María.

Inicialmente se han intervenido tres Cuna Mas y tres Pronoeis del AA.HH. Los Pinos, logrando fluorizar a un total de 62 niños menores de cinco años. Adicional a la fluorización, también se empleó el uso de fichas estomatológicas para determinar el índice de caries dental y placa bacteriana, los cuales serán entregados en la próxima reunión que sostendrá la odontóloga con los padres de familia y madres cuidadoras, en donde se dictarán las charlas sobres técnicas correctas de cepillado en menores de seis años; sobre cómo prevenir las caries; tipo adecuado de cepillos y cremas dentales según la edad; importancia de la fluorización y otros temas relacionados a la higiene bucal.

La Dra, Nubia Quispe Palomino, indicó que la fluorización es un proceso que ayuda a fortalecer los dientes de los bebés y niños, precisando además que el fluor disminuye la incidencia de caries ya que actúa como protector del esmalte contra las bacterias. Asimismo, precisó que la fluorización es un proceso sencillo que no causa dolor ni molestia. Consiste en aplicar un gel con fluor por un tiempo aproximado de 5 minutos. Al acabar el proceso, el niño no podrá ingerir ningún tipo de alimento ni enjuagarse por 30 minutos.

De igual forma añadió que lo recomendable es que el proceso de la fluorización se realice dos veces al año cuando el niño tenga dos o tres años de edad, ya que en este periodo las caries empiezan a aparecer con mayor frecuencia.

Finalmente la profesional de salud declaró que en los próximos días se estarán visitando los demás Cuna Mas, Pronoeis e Instituciones Educativas del AA.HH. San Judas Tadeo, El Paraíso, El Solitario y la Tablada, reiterando además que pueden acercarse al servicio de odontología del Puesto de Salud Amado Velásquez para las consultas correspondientes, adicionando que las consultas no implican ningún tipo de costo.

Día del Auxiliar Técnico en Enfermería

El Día del Auxiliar, Técnico en Enfermería y Sanitario del Perú, es celebrado el 6 de mayo de cada año, fecha establecida mediante la Resolución Ministerial Nro. 0282-82-SA/DM, emitida el 17 de noviembre de 1982 y ratificada mediante la Resolución Ministerial Nro. 199-90 SA/DM con fecha 4 de mayo de 1990.

Este importante grupo humano, esta conformado por hombres y mujeres de sólida vocación de servicio, quienes desempeñan una importante labor en el cuidado y atención de las personas enfermas, labor que muchas veces desempeñan en las zonas mas alejadas de nuestro país.

La función de los técnicos de enfermería esta profundamente ligada a las más intimas necesidades de atención al paciente, no sólo de sus cuidados físicos, sino principalmente de protección, preocupación, comprensión, apoyo, interés y afecto.

Día del Asma

"El asma es una enfermedad del aparato respiratorio, que tiene evolución crónica y un curso variable, se caracteriza por ser una inflamación persistente del epitelio o mucosa bronquial. La inflamación produce aumento de secreciones y disminución del diámetro de los bronquios. Estos cambios provocan tos, sibilancia (silbidos al respirar), dificultad respiratoria y opresión del pecho", explica Francisco Cuevas Schacht, jefe del Departamento de Neumología y Cirugía de Tórax del Instituto Nacional de Pediatría.

Es importante decir que este problema respiratorio tiene su origen en la predisposición genética de las personas y, en segundo lugar, la exposición al medio ambiente. Puede ser que una sustancia en el entorno detone la inflamación de la vía aérea. 

Puede presentarse en los primeros años de vida, explica el médico, quien asegura se nace con asma; pero se desarrolla si se tiene un medio ambiente adverso. Los principales factores del entorno que detonan la enfermedad son: El tabaco y la contaminación; sin embargo, los hongos y el polen también son otros de los alergenos que pueden influir.

El manejo de la enfermedad

Los lineamientos internacionales muestran a los médicos las propuestas para un diagnóstico y tratamiento adecuados. Y consisten en:

-Que el médico tenga una mejor relación con el paciente y su familia; es decir, que el paciente y la familia entiendan bien el problema.

-Identificar y reducir la exposición de factores de riesgo.

-Evaluar, tratar y monitorear el asma.

-Manejar las exacerbaciones de asma.

Los lineamientos indican que los pacientes con tratamiento no deben tener síntomas, ni diurnos ni nocturnos, tampoco necesitar medicamentos de alivio transitorio y su función pulmonar debe ser cercana a lo normal. Además de no presentar limitaciones en sus actividades diarias (incluyendo el ejercicio)

El control (del asma) es pobre, porque el médico no le dice mucho de la enfermedad a los pacientes, además de la pobre adherencia al tratamiento y, finalmente, la co-morbilidad; es decir, que más allá del asma se tienen otros problemas como: obesidad o rinitis".

Tratamientos

De acuerdo con los lineamientos internacionales relacionados con el manejo del asma:

La terapia inhalada es el principio básico del tratamiento de esta enfermedad en todas las edades.

Los esteroides inhalados son la piedra angular para el control en todos los tipos de asma.

Los broncodilatadores inhalados son la primera línea en el manejo de crisis o exacerbación.

El objetivo a alcanzar y mantener es el control de la enfermedad, tomando en cuenta el daño actual y el riesgo probable para obtener el nivel de severidad del asma y que permitirá al médico ofrecer un diagnóstico adecuado que resulte en un tratamiento efectivo.

Alimentación y Vida Saludable en el adulto Mayor

¿QUÉ SIGNIFICA TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Significa comer abundantes verduras y frutas diariamente, tomar leche o yogur con poca grasa, preferir el pescado, pavo, pollo o carnes rojas sin grasa, comer legumbres y granos enteros y beber mucha agua.
Estos alimentos nos permiten estar sanos y vivir mejor, porque aportan una cantidad suficiente de proteínas, grasas esenciales, minerales, antioxidantes y agua. Gracias a ellos, nuestro cuerpo funciona bien y crea los mecanismos para defenderse de las enfermedades.

Para lograr sus beneficios, estos alimentos deben consumirse aproximadamente en la siguiente cantidad diaria:

PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA EL ADULTO MAYOR

2  A 3 tazas de leche o yogur con poca grasa                                       (un yogur, un trozo de quesillo o una rebanada de queso reemplazan una taza de leche)

1 presa de pescado fresco o en conserva, o pollo o pavo o 1 huevo                               (El día que coma legumbres o huevo, no necesita comer carne)

2 platos de verduras, crudas o cocidas

2 a 3 frutas o jugos de frutas naturales

1 ½ a 2 panes, de preferencia batidos (marraqueta) o pan de molde

1 a 1 ½ tazas de legumbres cocidas dos veces por semana. El resto de los días puede comer arroz, fideos, sémola o papas cocidas en cantidad moderada

Una pequeña cantidad de aceite para cocinar y aliñar las ensaladas

Muy poca azúcar

6 a 8 vasos de agua

 

¿POR QUÉ COMER CARNES COMO PESCADO, PAVO O POLLO?

• Porque contienen proteínas, hierro y zinc.
• Sirven para renovar y reparar los tejidos del cuerpo, prevenir la anemia y defenderse de las enfermedades.
• Las grasas del pescado, del tipo omega 3, ayudan a prevenir las enfermedades del corazón.
• Coma atún, jurel o trucha al menos 2 veces por semana. Prepárelos a la plancha, al vapor o al horno y condiménteles con jugo de limón, pimentón, cebolla, champiñones, tomate, ajo o curry.
• Le quedarán sabrosos, sanos y nutritivos.
• Puede sacar el exceso de sal del pescado en conserva lavándolo en un colador fino.
• Las carnes rojas altas en grasas (vacuno, cerdo y cordero), las cecinas, embutidos, las vísceras (hígado, riñones y sesos) y la yema de huevo contienen grasas saturadas y colesterol, peligrosos para el corazón.
• Cómalos sólo en ocasiones especiales y en muy pequeña cantidad.
• 2 a 3 tazas de leche o yogur diarios, aportan el calcio que necesita



¿QUÉ HAY QUE SABER DE LAS GRASAS Y ACEITES?

El aceite contiene ácidos grasos esenciales para la salud, incluya una pequeña cantidad en su alimentación diaria. Use de preferencia aceites de canola o soya, que contienen grasas omega 3, oliva u otro aceite vegetal.

La mantequilla, crema, mayonesa, paté y productos de pastelería con crema, aportan grasas saturadas y colesterol, además de calorías. Déjelos sólo para ocasiones especiales, al igual que las frituras.

Lea siempre la etiqueta de los alimentos que compra. Prefiera aquellos que contienen menos sodio (sal).

TOME BASTANTE AGUA

Con la edad, la sensación de sed disminuye. El agua es esencial para le buen funcionamiento de los riñones, evita la deshidratación, mantiene la temperatura corporal normal y ayuda a la digestión.

Tome 6 a 8 vasos de agua al día, aunque no tenga sed.

RECOMENDACIONES PRÁCTICAS

• Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra, como legumbres, frutas o verduras crudas, pan y cereales integrales. La fibra de los alimentos ayuda a bajar el colesterol y mejora la digestión.
• Disminuya el consumo de té y café porque alteran el sueño y son diuréticos, es decir contribuyen a la deshidratación, en especial cuando se toma poco líquido.
• Beba agua en los intervalos de las comidas, 6 a 8 vasos en el día.
• Si toma bebidas alcohólicas, disminuya su consumo a no más de una copa de vino tinto al día. El alcohol modifica el efecto de los medicamentos, aumenta el riesgo de accidentes, caídas, fracturas y eleva la presión sanguínea.
• Lave los alimentos que contienen mayor cantidad de sal como aceitunas, atún en conserva, etc.
• Coma lento, mastique bien.
• Si tiene problemas para masticar, coma la carne molida y las verduras y frutas ralladas o cocidas.
• Remplace las carnes rojas por legumbres, carne vegetal, huevos, jurel, salmón en conserva.
• Consuma 1 a 2 huevos en la semana.
• Al comprar carne, elija la que tiene menos grasa. No compre huesos porque no alimentan.
• Coma en lo posible 4 comidas al día.

¿QUÉ ACTIVIDAD FÍSICA HAY QUE HACER?

• Ud. Puede caminar, subir escaleras, arreglar el jardín, nadar o inscribirse en clases de baile o algún deporte de su agrado.
• Lo ideal es realizar 40 minutos o 1 hora diaria de algún ejercicio que no necesita ser vigoroso, pero si mantenido en el tiempo.
• Recuerde, cualquier ejercicio es mejor que nada; aunque se realice por períodos de 10 a 15 minutos. Si tiene alguna limitación física, consulte a un profesional de la salud para realizar los ejercicios apropiados a su condición.

La constancia ayuda a lograr grandes metas.

Fuente: http://www.inta.cl/comunidad/index.php/articulos/adulto-mayor