Pasar muchas horas frente al computador, por
cuestiones laborales o estudiantiles, anula los beneficios de la actividad
física que se
desarrolle en otros momentos del día, aseveró el doctor mexicano Arturo Torres
y Gutiérrez Rubio.
Torres indicó que
un estudio efectuado por el doctor Marc Hamilton, del Instituto de
Investigación Biomédica Pennington, demostró que aun si una persona cumple la
recomendación de la Organización Mundial de la Salud de hacer 150 minutos de
ejercicio a la semana, "si se pasan ocho horas ante un monitor sigue
teniendo un daño terrible".
"También ha
demostrado que si se hacen pequeños cortes cada dos o tres horas, si te
levantas de tu lugar de trabajo" y, en vez de ir al baño de tu oficina,
vas al de dos pisos más arriba por las escaleras, ese tipo de cosas,
fisiológicamente se logra un cambio fundamental", apuntó.
Hamilton presentará
estos resultados en su ponencia "Fisiología de la inactividad física"
en el marco del Simposio de Cambios de Conducta, que se realizará los días 5 y
6 de septiembre en Ciudad de México.
"Si uno hace una actividad física
de moderada a vigorosa durante el día en cuestiones tan sencillas como hacer
jardinería en casa o labores domésticas, o pasear a la mascota, esos minutos
cuentan para tu beneficio", señaló.
Fuente: RPP Noticias
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