Realizar gimnasia natural resulta más efectivo que
hacer ejercicios con máquinas para recuperar la imagen corporal y disminuir los
problemas de salud que acarrean la obesidad y el sobrepeso, sostiene el doctor Máximo
Ravenna, psicoterapeuta especializado en temas de obesidad y trastornos
alimentarios.
A diferencia de los aparatos de gimnasia que
entrenan un músculo o grupo muscular determinado con movimientos sobre un plano
por vez, los ejercicios del entrenamiento funcional o gimnasia natural,
permiten movimientos en los tres planos espaciales, tal como son los
movimientos naturales en el deporte y la actividad diaria.
"El entrenamiento funcional surge
originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas en
rehabilitación luego de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que
imitan las características de los movimientos que el paciente necesita poder volver
a realizar en su vida habitual, su casa , su trabajo, en el deporte que
practica, etc", dijo el galeno según el portal elintransigente.com.
Resaltó que estos ejercicios pueden ser
practicados, tanto por adultos como por niños, mejorando la eficiencia neuromuscular,
ayudando a prevenir lesiones y acelerando el metabolismo, todos factores
claves también a la hora de aumentar la velocidad en el descenso de peso.
Para los ejercicios propios del entrenamiento
funcional se utilizan accesorios, tales como poleas, mancuernas de distintos
pesos, pelotas medicinales, balones de estabilidad (esas pelotas grandes de
plástico), bandas elásticas, conos de entrenamiento, trampolines, colchonetas,
steps, etc.
Fuente: RPP Noticias
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