Leche materna reduce riesgo de sobrepeso en bebés y madres

La lactancia materna constituye el mejor alimento para el óptimo desarrollo del organismo humano lo que asegura su buena nutrición y reduce los riesgos que el bebé padezca de sobrepeso, informaron los especialistas del Hospital Nacional “Dos de Mayo”.

Además, señalaron que las mujeres que dan de lactar recuperan la figura más rápido después del embarazo, a comparación de las que utilizan fórmula.

Este beneficio en el peso del bebé, se debe a que la leche materna tiene la cantidad de grasa necesaria, no se acumula excedente en el cuerpo, mientras que la madre que da de lactar utiliza la grasa de su organismo para formar la leche.

“Al ser alimentado el niño con leche materna, además de ingerir las calorías necesarias para cubrir sus necesidades energéticas, recibe los nutrientes que le ayudarán al mejor desarrollo de su aparato digestivo y el sistema nervioso central,  que redunda en su mejor funcionamiento”, dijeron.

Más beneficios

- Los bebés que lactan de forma exclusiva en los primeros 6 meses, tienen mayor facilidad para una mejor digestión de los alimentos en el futuro.

- Los que toman leche materna tienen menos posibilidades de enfermarse que aquellos que no lo hacen.

- Recientes estudios inciden que la lactancia materna prolongada más allá de 2 años desarrolla mejores aptitudes desde el punto de vista de socialización, son más sociables y predispuestos.

Feliz día de la Enfermera

Minerales que no deben faltar en la dieta de un niño

El sodio y el potasio ayudan a conservar los líquidos en el cuerpo, estos minerales los podemos ofrecer mediante las frutas y verduras frescas, los zumos de frutas naturales, la leche, los yogures o los batidos frescos de fruta y lácteos.

Asimismo, no puede estar ausente en la dieta de los niños el hierro, un mineral fundamental para la oxigenación de la sangre y de cada una de las partes del cuerpo:

Este mineral podemos encontrarlo en las carnes, en las legumbres o bien en los vegetales verde oscuro como acelgas, espinacas, entre otros.

El yodo es otro nutriente que debemos cuidar en la mesa de los pequeños de la familia, pues es necesario para el correcto desarrollo y crecimiento. Por eso, debemos incluirlo a preparaciones para los niños mediante pescados, mariscos o algas. Por supuesto, cuidando siempre la calidad de estos alimentos así como su cocción.

También debe estar presente en la dieta de tu niño el calcio, un mineral necesario para el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes así como importante para el funcionamiento cardíaco y de otros músculos.

Este mineral como es sabido, se encuentra en la leche y derivados, en quesos, en frutos secos con los cuales debemos tener cuidado en niños pequeños y también, en los pescados como las sardinas o anchoas.

Con una dieta variada, en la cual no falten alimentos de diferentes grupos, podemos asegurar que no falten minerales en la dieta de tu niño y así, preservar su salud.

Conozca diez beneficios de caminar a diario

1. Beneficia la salud ósea.

Caminar en promedio un kilómetro al día mejora de la densidad ósea en mujeres post-menopáusicas.

2.    Disminuye el insomnio.

Una caminata de 45 minutos en la mañana, 5 días a la semana, hace que el sueño mejore. Caminar en la noche, sin embargo, a veces tiene el efecto opuesto.

3. Reduce el riesgo de un accidente cerebrovascular

Un estudio realizado en 11 mil personas con promedio de 58 años arrojó que el caminar reduce a la mitad un posible accidente cardiovascular.

4. Combate el cáncer de mama

Las mujeres operadas de cáncer de mama tienen 45% más posibilidades de sobrevivir que aquellas que son inactivas.

5. Mejora el estado de ánimo

Caminar combate la depresión, tensión y estrés.

6. Mantiene la mente fresca y activa

Caminar reduce el riesgo de sufrir deterioro cognitivo o problemas con la concentración, la memoria y el pensamiento

7. Protege contra la diabetes

Treinta minutos al día previene la diabetes tipo 2 y reduce el riesgo de muerte por todas las causas a la mitad

8. Mejora la vida sexual

Hacer ejercicio, incluyendo caminatas rápidas incrementa el deseo sexual y mayor satisfacción en la intimidad.

9. Reduce la presión arterial

Estudios señalan que caminar 30 minutos al día, tres a cinco veces por semana es suficiente para bajar la presión sanguínea

10. Aumenta la esperanza de vida

Caminar una hora al día aumenta la esperanza de vida.

 | Fuente: Privada | MorgueFile

IX ENCUENTRO DEL ADULTO MAYOR

Con motivo de conmemorarse el Día del Adulto Mayor en nuestro país, los integrantes de los diferentes clubes pertenecientes a esta etapa de vida, participaron del IX Encuentro del Adulto Mayor, organizado por la Red de Salud Huaura Oyón.

La actividad se inició con un vistoso pasacalle por las calles del histórico distrito de Huaura, hasta llegar a las instalaciones de la loza deportiva del sector Los Pinos, en donde nuestros integrantes de los clubes del adulto mayor demostraron sus destrezas al participar de los diferentes juegos.

Al término de la actividad, las personas de avanzada edad agradecieron la invitación al evento y manifestaron sus deseos de seguir participando  en este tipo de actividades, lo cual refleja el entusiasmo de este importante y sensible grupo etario.

Celebran avance en la lucha contra la desnutrición en América Latina

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) celebró la recuperación económica por la que atraviesan los países de América Latina y el Caribe, así como el positivo impacto que esto tiene en la seguridad alimentaria.

Doce países de la región han cumplido con la meta relativa a la subnutrición propuesta en los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM), según el último Boletín Trimestral de Seguridad Alimentaria de la organización, difundido por su oficina regional en Santiago.

En 2000 la Organización de Naciones Unidas y sus estados miembros firmaron el acuerdo de los ODM, donde los países se comprometieron en conseguir ocho propósitos de desarrollo humano para el 2015, entre los cuales se encuentra la erradicación de la pobreza y el hambre en el mundo.

La FAO destacó en su boletín que "los países de la región, más allá de la continua preocupación para fomentar la producción de alimentos, han centrado sus esfuerzos en garantizar el acceso a ellos, a través de incrementos en el ingreso disponible y medidas para enfrentar el alza de precios de alimentos claves".

Fuente: RPP Noticias

Leche materna potencia la capacidad de aprendizaje.

La leche materna es el alimento natural para el bebé, lo protege de enfermedades infecciosas, asegura su desarrollo y crecimiento y, a largo plazo, potencia su capacidad de aprendizaje y rendimiento escolar.

La lactancia materna es la alimentación con leche del seno materno. La OMS y el UNICEF señalan asimismo que la lactancia "es una forma inigualable de facilitar el alimento ideal para el crecimiento y desarrollo correcto de los niños".

La OMS (Organización Mundial de la Salud) y el UNICEF (Fondo de Naciones Unidas para la Infancia) recomiendan como imprescindible la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses del recién nacido. También recomiendan seguir amamantando a partir de los seis meses, al mismo tiempo que se va ofreciendo al bebé otros alimentos complementarios, hasta un mínimo de dos años. La Academia Americana de Pediatría recomienda mantener la lactancia al menos durante el primer año. El Comité de lactancia de la Asociación española de pediatría coincide en sus recomendaciones con OMS y UNICEF.

 

Clubes del Adulto Mayor participaran de las diversas actividades programadas por su día

   Con motivo de celebrarse el Día del Adulto Mayor, los integrantes de los diferentes clubes del Adulto Mayor del Proyecto Médico de Familia, participaran este lunes 26 de agosto de las actividades organizadas por la Red de Salud del Hualmay.

Para ello se ha previsto un vistoso pasacalle por las principales calles de la ciudad de Huacho, con lo cual se busca sensibilizar a los demás grupos etarios sobre la importancia y respeto que merece este segmento de la población de poder gozar de una vejez digna y debidas atenciones por la parte del Estado. 

Luego de ello, las personas de avanzada edad gozaran de una tarde de sano esparcimiento, asi como tambíen de atención médica integral.

Cabe señalar que la  población de 65 años y más de edad en el país representa actualmente el 6,3% de la población total. Los mayores porcentajes se presentan en los departamentos de Arequipa (7,3%), Lima (7,2%), Moquegua (7,1%), Ancash y la Provincia Constitucional del Callao (7,0% en cada caso) e Ica y Lambayeque (6,8% en cada caso). 

Asimismo, las personas octogenarias superan la cifra de 334 mil y la mayoría son mujeres (58,4%)

Durante el reciente fin de semana el proyecto Médico de Familia, realizó una serie de actividades de promoción de la salud.

Actividades estuvieron a cargo de los profesionales de salud del Módulo de Atención Primaria de Salud N° 04, quienes desarrollaron una tarde deportiva con los niños del sector, de igual forma organizaron un vistoso pasacalle con los menores del Cuna mas Caritas Felices, por su primer aniversario.

De igual forma, los tres módulos ubicados en el AA.HH. Los Pinos, del sector del Paraíso y la Tablada  del distrito de Santa María organizaron de forma simultánea el concurso del Bebé mamoncito 2013,  con el objetivo de recordar la importancia de la lactancia materna exclusiva.

Toda esta iniciativa ha generado el respaldo de la población de las zonas de intervención, quienes saludan el trabajo realizado por el Gobierno Regional de Lima a través  de los Médicos de Familia.